请教资阳朋友们：女儿马上就要高考了，每天紧张得失眠，我能做些什么？
女儿在绵阳复读，第一年她自己不满意就没有走，之前打电话说最近精神紧绷睡不着觉，还听说她和同学们一起吃什么帮助睡眠的褪黑素。该怎么安慰她喔高考只有十多天了，我们这些当家长的心里也紧张啊过来人给你说说经验。有这种紧张状态的大多是离自己目标差得较远的学生（如排除此种，那就属于复读生心态，一般复读生压力要大于应届生），之所以有这种状态，最根本的原因还是心里没底，马上又要考试了，整天担心的就是考试结果一出自己无颜见亲人。（自尊心还强，自尊心弱的人一般没这个压力）此种情况的后果可想而知，整天想的是没考好的事情，学习状态一定不会好。 解决办法：1、应该给她说清楚什么事高考！高考不是和别人竞争，而是和自己竞争。只要考出了自己应有的知识水平，即使考分和排名相对位次不理想也是考得好，反之，如果没有考出自己的应有知识水平，即使考分和排名相对位次较高，也算考得不好。 所以你现在想的应该是提高学习成绩，而不是考试。学好了自然考得好，没学好，当然考不好。 2 、多想快乐美好的事情，吃货就想美食，爱美就像好衣服......睡前就像对自己口味的美好事情，是缓解压力的有效方法之一，想累了就睡着了。高考生这个阶段要做到心中无高考，尽力学习就好，学习当考试，相反考试到了，就不要去想考试，把考试当作业，只要把自己会的全部做出来，不会的就蒙一个就行。这个时候考试想得越多，结果一定越不理想。 3、不要吃药，没病吃什么药！吃药往往有心里暗示，我健康吃什么药？越吃药越担心自己这方面的问题，家长应该给她轻描淡写此事，就说这根本就不是个事，做好心里疏通就好，没必要要求一定要考清北华五（985，211），要相信和肯定孩子的努力和已有的成绩，给她信心很重要。（家长和同学对孩子的肯定和表扬很重要，给你说白点，就算自己担心得要死，在孩子面前也要肯定她的成绩和能力，只有这样才能给他信心和力量） 这个紧张感是肯定有的，但是现在还是不要太去关注结果，更重要的是调整心态，发挥出自己的稳定水平
可以适当增加一些运动，吃清淡点，有一个健康的作息 褪黑素可以适当吃。没事的，
第一年没走肯定有些对这个的要求比较大你又不在绵阳， 建议就是给你女儿传递一个信息：我相信你，你也要相信你自己，调整心态，沉着应战就好需要什么妈妈都给你准备哈 不要给太多命令式的话 不要再增加压力了 谷维素也可以 咖啡牛奶 发表于 2020-6-27 22:19
褪黑素可以适当吃。没事的，
是吗？担心对小女娃娃身体有影响
小豌豆 发表于 2020-6-27 22:21
第一年没走肯定有些对这个的要求比较大你又不在绵阳， 建议就是给你女儿传递一个信息：我相信你，你也要 ...
端午去学校，只放出来见了一小时
亲测，褪黑素吃了是可以睡着，但是会做噩梦，三四点就会醒
如果能重来 发表于 2020-6-27 22:22
谷维素也可以
了解看看
敲锣打鼓 发表于 2020-6-27 22:18
这个紧张感是肯定有的，但是现在还是不要太去关注结果，更重要的是调整心态，发挥出自己的稳定水平
可以适 ...
不在身边，确实也担心