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请教资阳朋友们:女儿马上就要高考了,每天紧张得失眠,我能做些什么?

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女儿在绵阳复读,第一年她自己不满意就没有走,之前打电话说最近精神紧绷睡不着觉,还听说她和同学们一起吃什么帮助睡眠的褪黑素。该怎么安慰她喔高考只有十多天了,我们这些当家长的心里也紧张啊
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发表于 2020-6-28 09:46 | 只看该作者
过来人给你说说经验。有这种紧张状态的大多是离自己目标差得较远的学生(如排除此种,那就属于复读生心态,一般复读生压力要大于应届生),之所以有这种状态,最根本的原因还是心里没底,马上又要考试了,整天担心的就是考试结果一出自己无颜见亲人。(自尊心还强,自尊心弱的人一般没这个压力)此种情况的后果可想而知,整天想的是没考好的事情,学习状态一定不会好。                                                                                                                解决办法:1、应该给她说清楚什么事高考!高考不是和别人竞争,而是和自己竞争。只要考出了自己应有的知识水平,即使考分和排名相对位次不理想也是考得好,反之,如果没有考出自己的应有知识水平,即使考分和排名相对位次较高,也算考得不好。 所以你现在想的应该是提高学习成绩,而不是考试。学好了自然考得好,没学好,当然考不好。                                                                                                                                                                                                                                                                                                  2     、多想快乐美好的事情,吃货就想美食,爱美就像好衣服......睡前就像对自己口味的美好事情,是缓解压力的有效方法之一,想累了就睡着了。高考生这个阶段要做到心中无高考,尽力学习就好,学习当考试,相反考试到了,就不要去想考试,把考试当作业,只要把自己会的全部做出来,不会的就蒙一个就行。这个时候考试想得越多,结果一定越不理想。                                                                                                                            3、不要吃药,没病吃什么药!吃药往往有心里暗示,我健康吃什么药?越吃药越担心自己这方面的问题,家长应该给她轻描淡写此事,就说这根本就不是个事,做好心里疏通就好,没必要要求一定要考清北华五(985,211),要相信和肯定孩子的努力和已有的成绩,给她信心很重要。(家长和同学对孩子的肯定和表扬很重要,给你说白点,就算自己担心得要死,在孩子面前也要肯定她的成绩和能力,只有这样才能给他信心和力量)
猎豹出击!
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发表于 2020-6-27 22:18 | 只看该作者
这个紧张感是肯定有的,但是现在还是不要太去关注结果,更重要的是调整心态,发挥出自己的稳定水平

可以适当增加一些运动,吃清淡点,有一个健康的作息
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褪黑素可以适当吃。没事的,
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发表于 2020-6-27 22:21 | 只看该作者
第一年没走肯定有些对这个的要求比较大  你又不在绵阳, 建议就是给你女儿传递一个信息:我相信你,你也要相信你自己,调整心态,沉着应战就好  需要什么妈妈都给你准备哈 不要给太多命令式的话 不要再增加压力了
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发表于 2020-6-27 22:22 | 只看该作者
谷维素也可以
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咖啡牛奶 发表于 2020-6-27 22:19
褪黑素可以适当吃。没事的,

是吗?担心对小女娃娃身体有影响
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小豌豆 发表于 2020-6-27 22:21
第一年没走肯定有些对这个的要求比较大  你又不在绵阳, 建议就是给你女儿传递一个信息:我相信你,你也要 ...

端午去学校,只放出来见了一小时
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亲测,褪黑素吃了是可以睡着,但是会做噩梦,三四点就会醒
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敲锣打鼓 发表于 2020-6-27 22:18
这个紧张感是肯定有的,但是现在还是不要太去关注结果,更重要的是调整心态,发挥出自己的稳定水平

可以适 ...

不在身边,确实也担心
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