身心同治，健康减重——中医如何帮你科学瘦下来？

市第四人民医院

肥胖，不只是"外形问题"

我国超重和肥胖人群已超50%。肥胖与高血压、糖尿病、脂肪肝等数十种慢性病密切相关，世界卫生组织已将其列为第五大死亡风险因素。那中医究竟怎么帮你瘦？

 

中医怎么看肥胖？——不是"吃多了"那么简单

《黄帝内经》早就指出"肥人多痰湿""肥人多气虚"。中医认为，胖的根源在于脏腑功能失调，水液痰湿无法正常代谢，堆积成赘肉。通俗说：不是肉太多，而是身体的"搬运工"罢工了。

 

临床常见五类肥胖体质

脾虚湿阻型（"喝水都胖"）：疲倦腹胀、大便黏、舌有齿痕

 

脾肾阳虚型（"怕冷浮肿"）：手脚冰凉、越节食越胖

 

胃热湿阻型（"能吃还饿"）：口臭便秘、爱喝冷饮

 

肝郁气滞型（"一焦虑就吃"）：情绪波动大、压力性暴食

 

痰湿挟瘀型（"顽固反弹"）：腹部松软、减了又弹回来

 

同样超重，虚寒与实热体质方法完全不同——这就是中医"辨证论治、一人一方"的意义。

 

 

四大中医减重法，穴位里藏着"代谢开关"

 

 穴位埋线——将可吸收蛋白线埋入穴位，持续刺激20天以上，激活代谢、促进脂肪燃烧、调控食欲。每次仅需20-30分钟，尤其适合忙碌上班族。

 

耳穴压豆——在耳部穴位贴压药籽，抑制食欲、调节内分泌、缓解焦虑失眠，无创无痛，随时按压。

 

拔罐走罐——沿经络走罐，促进循环、排出湿浊，对水肿型肥胖效果尤佳。

 

体针针刺——辨证选穴，疏通气血、调理脏腑，改善情绪性进食。

 

四法协同，形成"代谢激活＋食欲调控＋排浊通络＋脏腑重塑"的完整调理链。

 

 

减重也要管好吃、动、睡

 

三餐规律不节食

先菜→再蛋白→后少量粗粮

忌生冷寒凉

有氧＋力量结合 每周3次、每次30分钟以上

23点前入睡，保持情绪舒畅

 

安全提醒：孕妇、甲亢未控制者、出血性疾病及瘢痕体质者不宜埋线，建议在专业医师指导下进行，连续干预3-6个月效果更佳。

 

减肥不是跟体重较劲，而是重新认识自己的身体。当脾胃恢复、气血流通、痰湿排出，体重自然归位——这就是"身心同治，健康减重"。

 

资阳市第四人民医院康复医学科 已开展穴位埋线、耳穴压豆、拔罐、针刺等中医综合减重项目，欢迎咨询。

 

地址：资阳市雁江区康乐南路203号 2号楼1楼中医康复科

 

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  内容来源丨科室供稿

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