春分｜昼夜平分，只需做对这三件事！

市第四人民医院

春分者，阴阳相半也。

 

今天昼夜等长，寒暑平分。

身体若失衡，易出现：忽冷忽热、旧疾复发、情绪暴躁。

养生核心就一个字：“平”。

 

吃要“平”：寒热互补

别贪凉也别大补！

 

吃海鲜/苦瓜（凉）加姜葱蒜（温）。

 

吃韭菜/鸡肉（温）配豆芽/豆腐（凉）。

 

推荐：香椿拌豆腐、春笋鲫鱼汤。

 

穿要“稳”：护好三处

倒春寒还在，风邪最盛！

 

护腹、护背、护脚，别急着露脚踝。

 

过敏体质出门戴口罩，避开清晨花粉。

 

动要“缓”：微汗即止

切忌大汗淋漓伤阳气！

 

推荐：八段锦（尤其“左右开弓”式）、散步、踏青。

 

心态：戒大喜大悲，心平气和百病消。

春分箴言

阴阳调和时，身心俱安泰。

平衡，才是最好的养生。

 

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医   院   位   置

资阳市第四人民医院新区

（医养结合院区）

公共交通：可乘坐7路公交车，“市第四人民医院”公交站。

 

资阳市第四人民医院老区

（心身健康院区）

 

公共交通：可乘坐10路、14路、5路、6路公交车，“静苑小区”公交站。

 

资阳市第四人民医院

（精神专科院区）

 

 

  内容来源丨专家供稿

一审一校丨张开涛

二审二校丨苏艳芬

三审三校丨魏成琼、李晓燕