玩水一时爽，皮肤易 “受伤”？雁江区人民医院送上夏季皮肤守护指南！

雁江区人民医院

 

 

 

炎炎夏日里，玩水、游泳向来是资阳人消暑的好选择。每到这个时节，不少人都会投身清凉的水波，在水中尽情嬉戏，享受着独属于夏日的惬意与欢乐。

 

但是，玩水归来，不少朋友可能会遭遇皮肤问题的困扰。

 

图据网络

 

今天，雁江区人民医院皮肤科的专家就来给大家支招，讲讲盛夏水中游玩后常见的皮肤状况，以及如何科学应对，快来一起学习，守护肌肤健康！

SUMMER

 

游泳、玩水后，

常见皮肤问题大盘点

 

 

（一）刺激性皮炎

症状：皮肤发红、干燥、紧绷感、瘙痒、皮肤粗糙、脱屑。感觉皮肤“发皱”或“像砂纸”。通常在离开泳池后几小时内出现，症状比较普遍，不具传染性。

原因：最主要的原因是泳池中用于消毒的氯及其衍生物（次氯酸盐）。氯与水中的有机物（汗液、尿液、皮屑、化妆品等）反应产生氯胺，这是导致皮肤和眼睛刺激的主要物质。另外，水的 pH 值不平衡也可能刺激皮肤。

 

雁江区人民医院皮肤科医生进行皮肤治疗中

 

（二）晒伤

症状：皮肤发红、疼痛、肿胀、灼热感，严重时出现水疱、脱皮、发热、寒战。

原因：长时间暴露在紫外线下，尤其在水上乐园，水面反射会加剧紫外线照射。

（三）浸泡性皮炎

症状：手指、脚趾皮肤发白、起皱、变软、脆弱，容易脱落或产生微小裂口（增加感染风险）。通常在离开水后几小时会自行恢复。

原因：皮肤长时间浸泡在水中（尤其是温水），导致角质层过度水合、软化、屏障功能受损。

 

（四）擦伤/摩擦伤

症状：皮肤发红、疼痛、破损。

原因：水上滑梯、粗糙的池底或池边摩擦，穿着不合身或湿重的泳衣摩擦皮肤。

 

 

 

 

 

长时间接触含氯消毒剂的泳池水，

皮肤遭遇了什么？

 

 

大家在泳池玩耍是不是经常会闻见一股明显的消毒水味道？

 

为了避免微生物的滋长，使水看起来更清澈，泳池内通常会用氯进行强力消毒，氯胺的化学气味，就是我们所说的“泳池味道”，会刺激人的眼睛、肺部和皮肤。

 

 

国家卫健委资料显示，水上乐园、泳池的常见问题可能有池水散发刺激性气味、尿素超标、池水浑浊、余氯含量过高或不足等。

 

长时间接触含氯消毒剂的泳池水，会对皮肤造成多种潜在伤害。这些伤害主要源于氯的强氧化性，它会破坏皮肤屏障功能，并引发一系列不良反应。

 

 

那么，

在享受泳池清凉的同时，

该如何通过科学的防护措施

来降低这些潜在伤害呢？

来自雁江区人民医院皮肤科的

专业护理秘籍来了！

 

皮肤科专业建议：

玩水前后皮肤护理秘籍

 

 

玩水前：构建防护屏障

应对方式

 

1. 防晒隔离

防晒霜：选择SPF50+、PA++++以上防水型防晒霜，出门前30分钟均匀涂抹暴露部位，每2小时或出水后补涂。水面反射紫外线强度增加40%，需重点防护肩背、面部。  

物理防护：穿戴长袖防晒衣、宽檐帽及UV防护泳装，减少皮肤直接暴露。

2. 预隔离化学刺激  

清水预淋：用清水浸透全身，使角质层饱和，降低皮肤对池水的吸收率。

3. 环境与用品检查

选择持有卫生许可证、余氯浓度0.3～0.5mg/L的合规泳池。自备拖鞋、毛巾、泳镜，避免共用物品导致交叉感染。

玩水中：减少暴露与损伤

 

应对方式

 

1. 控制时长

健康成人单次玩水≤2小时，儿童、湿疹/特应性皮炎患者≤1小时，避免皮肤屏障过度水合破损。

2. 高危行为规避  

勿赤脚行走：穿防水鞋防止足底接触病原体。  

伤口防护：皮肤破损处用防水敷贴密封，避免接触污水。  

 

 

玩水后：急救修复与感染防控

 

应对方式

 

1. 即刻清洁

用清水冲淋全身，重点清洗腋下、腹股沟、泳衣覆盖区，再用弱酸性沐浴露（pH 5.5～7）清除氯胺残留。  

2. 屏障修复

保湿：轻拍至半干，立即涂抹含神经酰胺、泛醇、胆固醇的保湿霜，修复脂质双分子层。  

晒伤急救：若皮肤发红灼痛，4～6小时内冷敷，外涂烧伤膏、生长因子，形成保护膜，减少水分流失。

雁江区人民医院皮肤科医生面诊

 

 

 

 

轻、中、重度晒伤

怎样进行科学修复？

 

 

轻度>>

表现：皮肤发红（红斑）、轻微发热、干燥紧绷、触摸时有轻微刺痛或瘙痒感，通常没有水疱。通常在日晒后612小时出现高峰，2448小时后开始缓解。

修复原则： 降温镇静、舒缓补水、保湿修复。

具体步骤：

1. 立即避光降温

2. 温和冷水湿敷

3.  使用舒缓保湿产品

4.  充分补水

5.  穿着宽松衣物、避免刺激

6.  温和清洁

 

 

中度>>

表现： 皮肤明显发红、肿胀、疼痛感显著（触痛、自发痛）、灼热感强烈，可能出现少量、小的水疱，皮肤可能感觉非常紧绷。

修复原则：在轻度处理基础上，更强调抗炎、止痛、保护水疱、防止感染。

处理水疱：

①保护小水疱： 切勿自行挑破！水疱皮是天然保护层，能防止感染。保持水疱完整，避免摩擦。

②处理大水疱或破溃水疱（需谨慎）： 如果水疱很大（直径大于1.25厘米）或在易摩擦部位，或者已经自行破溃：轻柔涂抹抗菌药膏（如莫匹罗星软膏、多粘菌素B软膏）。

 

 

重度>>

表现：皮肤极度发红、肿胀、疼痛剧烈（甚至无法触碰），出现大量、大的水疱，皮肤可能呈紫红色。常伴有全身症状：发烧（体温高于38°C）、寒战、剧烈头痛、恶心、呕吐、头晕、乏力、精神萎靡、心跳加速、意识模糊（严重时）等。

修复原则：立即就医！+ 紧急避光+ 少量多次补水 + 保护水疱/创面 + 监测全身状态。

 

 

 

 

 

 

温馨提示

对于各项夏季玩水、游泳后可能出现的皮肤问题，尤其是出现全身症状或大面积水疱时，强烈建议咨询医生或前往医院，以获得最专业和安全的治疗。不要轻视晒伤的潜在风险。

 

雁江区人民医院皮肤科门诊

 

 

 

夏日玩水的快乐，

不该被皮肤问题打扰。

做好科学防护，

在拥抱清凉的同时，

守护好肌肤的健康状态。

感谢雁江区人民医院皮肤科的科普

希望这份关于皮肤呵护的提醒，

能让大家在这个夏天，

玩得尽兴，游得安心。

 

 

本文整理自雁江区人民医院

部分图片来源网络

 

7ttwfsfuus

我就晒伤了，现在已经黑了

忽然之间

原全身摸防护的东西不会影响水质吗

秋雨梧桐

谢谢分享