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@资阳新妈妈,关于产后康复你晓得多少?赶紧收下这份指南

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高中二年级

发表于 2024-12-16 16:02 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式 <

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关 | 爱 | 女 | 性 | 产 | 后 | 健 | 康
产后康复
资阳新妈妈们的必看指南

 

“产后康复”近几年逐渐成为热议话题,有人觉得产后康复是个坑,是制造身材焦虑的智商税。然而,许多妈妈在产后确实就是会面临难以启齿的问题:打个喷嚏就漏尿、子宫脱垂、性生活功能障碍……不仅影响身体健康,更在心理上造成巨大压力,那么咱们资阳的新妈妈们应该怎么做产后康复呢?

 

最近,河马向资阳市中医医院妇产科的

医护人员进行了详细咨询

今天就来为大家解答 建议收藏!

希望能给新妈妈们一些参考~

 

01
产后康复,有必要做吗?

答案是肯定的!正确、及时的产后康复对于每一位新妈妈来说都至关重要,不仅能帮助妈妈们恢复身体机能,减少产后疼痛和不适,还能有效预防和治疗各种产后并发症。

 

产后宝妈会面临哪些问题?

 

怀孕分娩让孕妈的脏器位置、功能发生变化,体态也发生改变,尤其是犹如“吊床”的女性盆底,紧紧托住尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等器官,参与控制排尿、排便,维持阴道的紧缩度等多项生理功能,在怀孕时子宫长期压迫,分娩时部分肌纤维撕裂,会造成盆底肌肉和筋膜过度拉伸、损伤,尤其是多次妊娠或妊娠间隔时间过短更容易发生。

 

严重时会导致咳嗽漏尿、尿潴留、子宫脱垂、性生活功能障碍、大便失禁或便秘,是很多女性的隐痛!产后恰好是预防治疗盆底功能障碍性疾病的特殊有利时机。

 

从中医角度看重要性

 

妇产科主任陈玉仙告诉河马,在中医看来,气血是维持人体生命活动的基本物质。分娩过程中,新妈妈们会消耗大量的气血,导致身体虚弱、气血不足。产后康复通过中药调理、针灸、推拿等方法,可以帮助新妈妈们补充气血、活血化瘀,促进气血平衡,从而加速身体恢复。

 

 

产后,新妈妈们的脏腑功能也会受到一定程度的影响。中医强调健脾和胃、疏肝理气等调理方法,可以促进脏腑功能的恢复和协调。这不仅有助于新妈妈们更好地吸收营养、排出废物,还能提高身体的免疫力,预防产后疾病。

 

 

02
产后康复的黄金时间是多久?

 

1

首先是产后42天至6个月的黄金期,产后42天是一个重要的分水岭。这个时间大部分产妇恶露已排干净,身体得到了一个阶段性的恢复,可以进行早期的盆底筛查,及早了解到盆底功能的状况,及早进行康复训练。

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其次是产后6个月至一年半的理想期,修复重点逐渐转向机体损伤的修复,特别是盆底肌、腹直肌等核心肌群的恢复。

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最后是产后一年半至三年的有效期,巩固前期修复成果,实现更有效的恢复。

 

03
产后康复,有哪些项目?

据产康门诊护士张瑛介绍,坐月子结束后,新妈妈应进行一次全面的产后检查,以评估身体恢复情况。检查内容包括妇科检查、乳房检查、血常规、尿常规等,及时发现并处理可能存在的健康问题。

 

 

产后康复项目繁多,包括但不限于:

‌盆底肌修复‌:通过盆底肌肉电刺激、盆底功能训练等方法,预防、缓解阴道松弛、尿失禁等情况。

‌子宫恢复‌:尽早下床活动,刺激子宫收缩,促进恶露排出。

‌乳腺形体康复‌:适当进行扩胸运动等,改善乳腺不适症状,促进乳腺发育。

体形恢复‌:通过饮食、运动等方法塑造形体,恢复产前状态。

‌心理恢复‌:专业的心理指导及疏通,消除产后抑郁,保持心情愉悦。

 

除了以上项目,资阳市中医医院妇产科产后康复门诊还能提供阳痿、压力性尿失禁、同房障碍等诊疗服务,从开始治疗起就对女性或男性患者的情况进行检查评估,制定更适合有效的个人专属治疗计划。

 

04
产后康复有哪些中医疗法?

妇产科护士长李彩霞为河马展示了科室传统与现代相结合的众多项目,这里开展有仪器治疗和中医药特色治疗等,能够为新妈妈们提供全方位的康复服务。

 

仪器治疗项目

利用康复设备,以盆底功能的不同阶段,进行针对性的康复治疗,改善产后盆底的血液循环,使盆底组织逐步恢复正常的结构和或功能;并且通过康复设备的技术,找到盆底肌的具体位置,学会正确收缩放松的方法。

 

 

上图展示的盆底生物反馈磁是一种完全非侵入式的治疗方式,属于神经调节技术,治疗时只需要坐在治疗椅上即可,与盆底电刺激治疗方式形成有效互补。

 

 

中医药特色项目

中医学遵循“未病先防、既病防变”

在产后早期康复中

资阳市中医医院妇产科

具有特色中医诊疗优势

 

 

01
针灸

 

在产后康复中,针灸可以帮助妈妈们促进子宫收缩,加速恶露排出,还能缓解产后疼痛、调节内分泌等。不过,针灸治疗需由资阳市中医医院专业医师操作,严格遵循无菌原则,防止感染。

 

02
敷贴

 

中药敷贴也是产后康复中常用的一种中医疗法。通过将特定的中药材研磨成粉,加入适量的液体调成糊状,然后敷在人体特定的穴位或患处,利用药物的渗透作用,达到治疗疾病的目的。

 

03
熏艾

 

熏艾疗法是利用艾叶制成的艾条或艾柱,在人体特定的穴位上进行温熨灼烤,通过艾叶的温热刺激和药效作用,达到温经散寒、活血通络、调理气血的目的。

 

04
暖宫

 

暖宫疗法是针对产后妈妈们宫寒症状的一种中医疗法。通过调整饮食结构,摄入温补食材如红枣、桂圆等,或使用具有暖宫功效的中药材如当归、川芎等配制汤剂服用,可以帮助妈妈们改善产后体虚、宫寒等症状。

 

05
药包

 

口服中药药包也是产后康复中常用的一种疗法可以帮助妈妈们促进子宫收缩、缓解产后疼痛等。

 

 

05
产后康复能做什么运动?

 

常见的产后恢复运动有Kegel运动,这是加强盆底肌的一种运动,也可以帮助预防或治疗尿失禁,持续做凯格尔运动,不仅帮助保持盆底肌力,还能改善盆底肌肉松弛。但如果不了解自己的盆底肌状况,盲目跟做凯格尔运动反而会适得其反。

 

/

 

资阳市中医医院妇产科专业医师会根据新妈妈们的身体状况和产后时段制定瑜伽运动计划,一定要根据医生的建议合理进行哦~

 

资阳市中医医院妇产科

 

 

科室介绍

资阳市中医医院妇产科是资阳市重点专科,开放床位40张,医护人员31名,其中正高级职称1名,副高级职称3名,中级职称10名,研究生3名。对中西医结合方法治疗妇产科常见病、多发病有着丰富的临床经验。

 

科室开设中医妇科特色门诊、月经病专病门诊、痛经病专病门诊、不育不孕门诊、优生咨询门诊、母乳喂养咨询门诊、计划生育门诊、高危孕产妇管理门诊等,对孕产妇和高危孕产妇开通24小时绿色救治通道。

 

拥有宫腔镜、腹腔镜、阴道镜、LEEP、盆底康复治疗仪、磁治疗仪、微波治疗仪、电频治疗仪、中频治疗仪、多参数胎心监测仪、新生儿经皮黄疸检测仪、新生儿听力筛查仪等设备。

 

业务范围

妇科类:

腹痛:盆腔炎,卵巢囊肿蒂扭转,卵巢囊肿破裂,宫外孕,黄体破裂;痛经等。

阴道流血:月经不调,异常妊娠,葡萄胎生殖器肿瘤,生殖道炎症、损伤及异物,子宫内膜病变、全身性疾病等。

白带异常、外阴瘙痒:外阴白斑,外阴包块、外阴粘连  各种阴道炎。

盆腔包块:输卵管积水,输卵管卵巢囊肿,宫腔积血,子宫肌瘤,卵巢肿瘤,子宫内膜异位症。

妇科肿瘤:卵巢癌、子宫内膜癌、宫颈癌、滋养细胞疾病、葡萄胎、绒毛膜癌、外阴癌、宫颈上皮类瘤样变。

 

产科类:

孕前(备孕)、孕期及产后咨询及保健;停经、早孕诊断及并发症治疗;产前检查;

孕期不适;妊娠合并症及并发症、羊水异常、孕期急腹症;各种高危妊娠的筛查、监测、治疗;

中西医结合保胎、中医十月古方养胎;围产期保健;

无痛分娩、顺产接生、剖宫产术;

哺乳期乳腺炎、缼乳、乳房疏通、乳房胀痛及母乳喂养咨询、指导;

产后康复、盆底修复等。

 

新生儿:

新生儿疾病筛查;新生儿听力筛查;新生儿先心病筛查;

新生儿疫苗接种;新生儿中药游泳、新生儿抚触;

新生儿黄疸监测;新生儿脐部护理等。

 

计划生育:

无痛人流、诊刮术、清宫术、药物流产、引产术、安环、取环及相关并发症处理等。

 

不孕不育:

不孕不育(男女双方)检查、治疗;

多囊卵巢综合征中西医结合调经、减肥、促排治疗;

子宫内膜病变、输卵管粘连、输卵管再通术、月经紊乱、排卵异常、子宫发育异常。

 

盆底康复治疗:

产后盆底康复、腹直肌分离、子宫复旧、耻骨联合分离、痛经、盆腔器官脱垂、阴道松弛、压力性尿失禁(漏尿)、便秘、阴道口闭合不全、慢性盆腔疼痛、盆腔静脉淤血综合征改善盆腔供血。

 

中医特色

穴位埋线及饮食指导、耳穴压豆、中药足浴、中药烫熨、穴位贴敷、中医熏洗、针灸推拿、中药直肠滴入、中药热奄包、中药塌渍治疗、穴位注射、手指点穴、盒灸、鼎灸等。

 

如果您正在为产后康复而烦恼

不妨来进行咨询与体验

为您的健康护航!

 

资阳市中医医院妇产科
科室电话:(028)26018581
咨询电话:18190370561

地址:资阳市中医医院产康门诊一楼A11诊室

 

产后康复

是一段需要耐心和坚持的旅程

希望新妈妈们都能找到

适合自己的康复方式

重拾健康和自信~

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资阳市中医医院

本文整理自资阳市中医医院
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精华

高中一年级

发表于 2024-12-16 16:15 | 显示全部楼层 <
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精华

初中三年级

发表于 2024-12-16 16:15 | 显示全部楼层 <
妈妈好伟大!
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精华

高中一年级

发表于 2024-12-16 17:53 | 显示全部楼层 <
深有体会,这种中西医结合效果很好
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