谣言：空腹运动减肥效果好？

YLL · 发表于 2023-10-27 08:46

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[size=1.1875]真相：并不是。

[size=1.1875]减肥效果不只由运动时脂肪消耗决定，运动后脂肪消耗也很重要。在运动量相同的情况下，饭后运动燃烧的脂肪比空腹运动时少，但在运动过后，饭后运动会比空腹运动消耗更多脂肪，导致二者的减肥效果没有实质性差别。

[size=1.1875]但空腹运动容易导致血糖降低，严重时甚至神志不清、昏迷。对于糖尿病和高血压患者，空腹运动的危险系数更高。此外，空腹运动时血液中会产生大量游离脂肪酸，可能引起酸中毒和心律失常，甚至导致猝死。

[size=1.1875]总之，空腹运动和非空腹运动都可以减肥，而且减肥的效果没有明显区别。

风雪夜归人 · 发表于 2023-10-27 19:24

不信谣不传谣

风雪夜归人 · 发表于 2023-10-27 19:25

科学减肥

我的祖国 · 发表于 2023-10-27 21:43

别信谣言，不传谣。

我的祖国 · 发表于 2023-10-27 21:43

相信科学，涨知识。

血雨腥风 · 发表于 2023-10-27 21:56

不信谣，不传谣

通天教主 · 发表于 2023-10-27 22:27

谢谢分享

封狼居胥 · 发表于 2023-10-27 22:58

不信谣不传谣

斩魄 · 发表于 2023-10-27 23:18

都是谣言

斩魄 · 发表于 2023-10-27 23:20

科学减肥

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