一场关于养老的对话(二)
汤 诚
引言:
昨天已有五位老人参与研讨这个话题，其中3位意见同甲相似，持赞同意见；一位持积极态度，但属中庸，中规中矩；后一位则身患老病自顾养生保命，休管身外之事，这也许还是相当多数老人的代表吧。
一个经历了八十年沧桑的文化老人，经历、见证了人生太多太多的大事变革、世事沧桑了，可谓人生五味杂陈，晚年顿悟有之，并且始终心态向上，积极进取，与时俱进。那份爱国爱家，深厚的民族自信心、自豪感发自骨髓深处，充满思想内涵。特别是能更加珍惜这清平祥和，尊重知识，尊重人才，天下为公，有教无类，不拘一格降人才的新时代。
老人在青少年时代，风华正茂，出类拔萃，追求上进，而命运不济，历经磋砣和屈辱，仍自强不息，砥砺奋进，多年后终以创造的业绩与成就，无愧于当年一帆风顺的同窗友人。
退休后，他并没有刀枪入库、马放南山，而是初心不改，珍惜时光，与时俱进，发挥余热，不计名利，无私奉献个人赤忱。 当此年过八旬之际，自知已进入生命倒计时了，可仍不辍笔耕，以自己管规蠡测之见，年高顿悟之诚，去做一些公益事情一一不求名利闻达，但求无愧我心！
有的老人说，老了累了大半生，该休息、享受、犒劳一下自已了；有的老人说，喜欢与世无争去过乡村恬淡生活，远离尘嚣、是非；有的说，老了钓鱼、弈棋、打麻将、唱歌、跳舞与社会大众融合一体，更有利于健康养生。其实这些都是无可非议的老年养生之道。
总之，人类都是既有共性，也有个性的。养生也应根据自已的兴趣爱好去找寻适合自己，或说自已喜欢的方法、途径，活得让自己开心、快乐，对国家、他人无害、无损就很好了。
关于公认的健康养生方法多多，其中选择几样推介于此:
一.经养生大师洪昭光归纳的大众养生十六字口诀曰:
合理膳食，适度运动。
戒烟限酒，心态平衡。
二.三个忘记，五个老曰:
忘记年龄，忘记病痛，忘记恩怨；
老伴、老宅、老本、老趣、老友。
三.养生保健五样宝:
充足的睡眠子午觉，
营养的膳食搭配好；
免费的阳光天天晒，
适度的运动坚持好；
平和的心态顶重要。
四.健康长寿的五把钥匙:
1.积极锻炼身体是保证身心健康的首要途径；
2.加强脑力运动是增加大脑功能，延缓大脑衰退的关键；
3.营养合理，膳食平衡是保证身心健康的物质基础；
4.乐观情绪是身心健康的灵丹妙药；
5.健康、科学、文明的生活方式和行为是保证身心健康的重要原则。
一位多年从事老龄工作，并对长寿中的百岁老人，跟踪报道的老同志说过，他所知道的众多男女百岁老人中，生活习惯，职业类型，兴趣爱好，性格特点，家庭状况，生活水平各各不同，但能长寿的原因连他们自己也说不清楚。喝酒抽烟的长寿了，相反的不喝酒抽烟的却没有长寿；脑力和体力劳动者也各有长寿的；生活条件好的与不那么好的也各有长寿的，只是长寿中大体女性多于男性，但却总结不出长寿的秘诀是什么，是否是男性的生活、工作压力更大一些呢？
兹录一段2009.9.1.七位老年文友在“工农兵茶馆″的述怀记录吧:一群耄耋老年，齐聚工农茶园。交流新著文稿，关心作协文联。探讨写作技艺，了解中国文坛。国际国内时事，桑梓建设发展。歌颂今朝盛世，指点抨击腐顽。谈论养生之道，天伦之乐盘点。人人畅叙不拘，敞开胸中热线。如此每月一聚，老友重逢心宽。不觉五时已到，依依握别再见。 这就是其中喜好文艺创作的老人的养身实践与乐观心态的展现。
人生八十，已经进入生命的倒计时光了。一生的经历、奋斗、成就，即将结束，但在人类历史的长河中却只是一个微不足道的浪花或一瞬！不要去悲观，不必去黯然，不必去自况，不必去渲染。平静地，一如既往地抓住有限的时光，给社会再做一点力所能及的奉献。将自已人生的经验和感悟，留存给社会和自己的子孙后代，那你将觉得人生是那么的充实，不会再有什么遗憾！ 2023.3.27.
附:三贤故里，长寿之乡，幸福老人，百态面面观:
朱国松(为三贤、五杰绘制标准像的本土画家)
本文笔者
2023.3.27.
提升卡
置顶卡
变色卡
千斤顶
