防寒防疫别放松
立冬，是二十四节气之一，也是汉族传统节日之一，作为干支历戌月的结束以及亥月的起始。立，建始也，表示冬季自此开始。冬是终了的意思，有农作物收割后要收藏起来的含意，中国又把立冬作为冬季的开始。
冬意渐浓，气温骤降，随着气温下降，各种病毒和细菌也接踵而至，疫情仍旧肆虐，仍要提高警惕，防寒防疫千万别放松：
1.做好添衣防寒。天气状况反复无常，请实时关注天气预报，做好添衣防寒，抵御病毒入侵，防止感冒发烧。
2.做好个人防护。科学佩戴口罩、勤洗手、常通风，一米线、不聚集、保持室内空气流动，保障有干净，清新的生活与学习环境。及时主动做核酸，按并要求上报，坚持健康打卡，测量体温密切关注是否有发热、干咳、乏力、咽痛、腹泻、嗅(味)觉异常、鼻塞、结膜炎、肌肉痛等新冠肺炎相关症状，如有异常应立即报告并及时就医，不得谎报、瞒报。
3.门窗勿紧闭。室内长时间温度过高会使人感到闷热心烦，易萎靡不振，还会引起口干舌燥，请保持室内通风，一天至少通风三次且不少于15分钟，保障空气流通，保持心情愉快。
4.出门带好口罩，以减少冷空气对口鼻的刺激，防止带有病菌的空气直接进入肺内从而增加呼吸道感染。
5.加强防护意识，冬季是流感等多种传染性疾病的高发季节，做好健康状况的监测
立冬疾病预防
1 心脑血管病
立冬后气温降低较快，要注意防治心脑血管疾病。
当人体受冷刺激后，由于血管收缩，导致心肌缺血缺氧，容易诱发心绞痛，若措施不力，会发生心肌梗塞死亡。
建议：要重视防寒保暖，可服用降脂、扩血管和防心肌缺氧的药物。
2 脑中风
老年人多有高血压，遇上寒冷，血压便随之增高，就有发生中风的危险。
预防：一要防寒保暖；二要适当补充营养；三要做好高血压、冠心病和糖尿病等的防治。
3 慢性支气管炎
冬季是多种慢性支气管炎易发或复发的时期，所以本身患有心脑血管疾病或支气管哮喘的病人，要特别注意防护。
建议：根据气温变化添加衣物，少食或不食辛辣食物。
4 皮肤病
立冬过后，银屑病、皮炎、湿疹等皮肤疾病进入高发季。冬季容易使人体肌肤干燥缺水、皮肤受刺激很容易发病。
建议：皮肤一旦出现不适症状，应当及时就医，别随便抹药。
立冬养生三原则
养肾-少咸多苦
冬季为肾经旺盛之时，而肾主咸，心主苦。从五行理论来说，咸胜苦、肾水克心火。若冬季咸味吃多了，就会使本来就偏亢的肾水更亢，从而使心阳的力量减弱，所以饮食应少咸多苦。
养胃-少寒多温
冬季进补应驱寒暖胃。从中医角度讲，冬季气候处于“阳消阴长”的过程，如果不慎受凉，会使得寒邪内克于胃肠，导致胃肠不适。
养神-早睡晚起
冬季应早睡晚起，着眼于“藏”，不轻易扰动阳气，也不过度忧心操劳、躁动心神。
提升卡
置顶卡
变色卡
千斤顶
