艺高人静雅 养生赋秘笈
一一推介冠军拳师游廷荣先生的 ＂养生十式诀＂
罗允琪／文
“未语三分笑，平易且近人”，这是对功夫拳师游廷荣先生的第一印象。
共产党员游廷荣先生，已经七十多岁了，早年参军入伍，退伍调国企工作，一专多能，平时深藏不露，和气待人。是那样的一位不胖不瘦，身体硬朗，对人和气，不多言辞，显得有些文质彬彬的长者。
你可根本想不到他还是一位训练有素，功夫了得的武功拳师呢。他曾获国家比赛级别的散打冠军，是一位在“太极拳＂等多方面有相当造诣的知名拳师。
他还是一位诗人，把自己对拳法的领悟与健身运动相结合，总结归纳为一套诗歌形式《养生十式诀》，免费传授大家。
附，《养生十式诀》：
搓搓擦擦干洗面，自然美容红润现。
理理刮刮指梳头，护发提神情意展。
拉拉扯扯双耳廓，调和脏腑身强健。
摸摸推推颈四周，颈脑血管少病患。
捶捶揉揉后背肩，心悦诚服郁气散。
拍拍打打腰肚脐，太极护身效明显。
按按压压足三里，脾胃肝肾更灵验。
进进退退走猫步，下肢有力脚温暖。
踮踮抖抖两脚跟，全身关节都改善。
开开心心拍拍手，轻松康乐美如愿。
提示：
1.习练时心静、身正、体松、自然、舒适；
2.运动适量，每式30下左右，因人而异，动作可多可少；
3.呼吸自然，熟练后有些动作可作腹式呼吸；
4.快乐健康，人人向往。心诚则灵，贵在自养；
5.有病治，无病防，三分药，七分养。
2022.5.20.资阳雁城知足斋
游廷荣先生
游迋荣先生正在讲课
讲课中的游廷荣先生
2022.5.20.资阳雁城知足斋
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