河堰嘴青年之家资青职场加油站高新区专场 ——做自己的压力与情绪管理策略师活动

资阳仁民

为帮助大家缓解压力，解决大家情绪化的问题，提高大家的压力承受能力、提升压力管理策略，提高心理健康水平，团市委联合我中心于2021年3月10日在高新区邻里中心开展了做自己的压力与情绪管理策略师活动。

本次活动与以往心理健康与压力调适讲座不同，此次心理沙龙活动加入了更多互动环节。大家在国家三级心理咨询师朱小平的带领下通过简单的手操拉近了彼此的距离，营造了轻松愉悦的氛围。互动环节通过绘画的方式，让大家利用“雨中人”的创作过程，使用非言语工具，将潜意识内压抑的情感与冲突呈现出来。

随后大家通过音乐疗法使自己的情绪进一步改善，一定程度上缓解了紧张焦虑的心情。在有了亲身体验的前提下，朱老师深入浅出地剖析了压力源的产生原因，并详细介绍了如何正确认识以及合理调适压力；最后，大家分享了此刻的感受和本次主题沙龙的收获。

通过此次主题沙龙活动，朱老师以轻松活泼的形式结合专业技术，帮助大家了解如何正确排解压力、舒缓焦虑情绪。参与活动的青年职工纷纷表示通过互动式的体验，在融合、轻松的氛围里能够更好的认识自我、放松身心，这将有助于在今后的工作生活中保持更加积极向上的心态，以更为饱满的热情，昂扬的斗志为企业发展奉献磅礴的青春力量。

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