做自己的压力管理策略师 ——心理拓展活动

资阳仁民 · 发表于 2020-9-6 20:27

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为丰富职工的文娱生活，提高健康意识，愉悦身心、缓解工作生活压力，9月6日由资阳总工会主办，资阳仁民社会工作服务中心党支部承办的“奋斗资阳▪快乐出发”心理课堂系列活动之“做自己的压力管理策略师”心理拓展活动在群众之家开展。

本次沙龙由国家三级心理咨询老师朱老师主持。朱老师邀请每位成员分享自己在工作生活中遇到的压力以及缓解压力的方法。成员们依次分享自己应对压力的方法，一位成员分享到“自己会在感到压力时，约上三两好友，大吃一顿。”另一位成员分享“自己会主动给自己增加压力，例如考一些证书，参加一些活动。在压力中提高自己的能力。”所谓“人无压力轻飘飘，井无压力不出油”。

在活动的最后，朱老师邀请成员绘制自己的“生活平衡图”，用“生活平衡图”来体现自己的生活重心。大多成员的生活重心在工作方面，对于有了家庭和小孩的成员来说，工作和家庭几乎占据了他们所有的时间，而放在个人方面的精力则是少之又少。看着自己的“生活平衡图”，有位成员表示在未来要慢慢调整自己的中心，多些自己的时间。