艺高人静雅 养生赋秘笈一一推介冠军拳师游廷荣先生的＂养生十式诀＂
<!----><style type="text/css">html{font-size:375%}</style><link href="https://pic.app.jiuquhe.com/static/publish/css/style.css?v=1605251010487" rel="stylesheet" position="1" data-qf-origin="/static/publish/css/style.css?v=1605251010487"><div class="preview_article "> <!----> <p> 艺高人静雅 养生赋秘笈 </p><p>一一推介冠军拳师游廷荣先生的 ＂养生十式诀＂ </p><p> 罗允琪／文 </p><p> “未语三分笑，平易且近人”，这是对功夫拳师游廷荣先生的第一印象。 </p><p> 共产党员游廷荣先生，已经七十多岁了，早年参军入伍，退伍调国企工作，一专多能，平时深藏不露，和气待人。是那样的一位不胖不瘦，身体硬朗，对人和气，不多言辞，显得有些文质彬彬的长者。</p><p> 你可根本想不到他还是一位训练有素，功夫了得的武功拳师呢。他曾获国家比赛级别的散打冠军，是一位在“太极拳＂等多方面有相当造诣的知名拳师。</p><p> 他还是一位诗人，把自己对拳法的领悟与健身运动相结合，总结归纳为一套诗歌形式《养生十式诀》，免费传授大家。</p><p>附，《养生十式诀》：</p><p>搓搓擦擦干洗面，自然美容红润现。</p><p>理理刮刮指梳头，护发提神情意展。</p><p>拉拉扯扯双耳廓，调和脏腑身强健。</p><p>摸摸推推颈四周，颈脑血管少病患。</p><p>捶捶揉揉后背肩，心悦诚服郁气散。</p><p>拍拍打打腰肚脐，太极护身效明显。</p><p>按按压压足三里，脾胃肝肾更灵验。</p><p>进进退退走猫步，下肢有力脚温暖。</p><p>踮踮抖抖两脚跟，全身关节都改善。</p><p>开开心心拍拍手，轻松康乐美如愿。</p><p>提示：</p><p>1.习练时心静、身正、体松、自然、舒适；</p><p>2.运动适量，每式30下左右，因人而异，动作可多可少；</p><p>3.呼吸自然，熟练后有些动作可作腹式呼吸；</p><p>4.快乐健康，人人向往。心诚则灵，贵在自养；</p><p>5.有病治，无病防，三分药，七分养。 </p><p> 2022.5.20.资阳雁城知足斋</p><p class="qf_image big noneditable" contenteditable="false"><img src="https://pic.app.jiuquhe.com/forum/20220520142620front2_0_268763_Fvnd7SjiBNFmy0LZu3M8M6YIpj47.jpg?watermark/1/image/aHR0cDovL3BpYy5hcHAuaml1cXVoZS5jb20vd2F0ZXJfaW1nXzIwMjAxMjA3XzQzOC5qcGc=/dissolve/100/gravity/SouthWest" alt="" width="1000" height="2080" data-qf-origin="forum/20220520142620front2_0_268763_Fvnd7SjiBNFmy0LZu3M8M6YIpj47.jpg?watermark/1/image/aHR0cDovL3BpYy5hcHAuaml1cXVoZS5jb20vd2F0ZXJfaW1nXzIwMjAxMjA3XzQzOC5qcGc=/dissolve/100/gravity/SouthWest" /></p><p class="">游廷荣先生</p><p class="qf_image big noneditable" contenteditable="false"><img src="https://pic.app.jiuquhe.com/forum/20220520142620front2_0_268763_FtiP_Xyv5nZCc255YzvtxrNBmPe3.jpg?watermark/1/image/aHR0cDovL3BpYy5hcHAuaml1cXVoZS5jb20vd2F0ZXJfaW1nXzIwMjAxMjA3XzQzOC5qcGc=/dissolve/100/gravity/SouthWest" alt="" width="800" height="600" data-qf-origin="forum/20220520142620front2_0_268763_FtiP_Xyv5nZCc255YzvtxrNBmPe3.jpg?watermark/1/image/aHR0cDovL3BpYy5hcHAuaml1cXVoZS5jb20vd2F0ZXJfaW1nXzIwMjAxMjA3XzQzOC5qcGc=/dissolve/100/gravity/SouthWest" /></p><p class="">游迋荣先生正在讲课</p><p class="qf_image big noneditable" contenteditable="false"><img src="https://pic.app.jiuquhe.com/forum/20220520142620front2_0_268763_FuU2W40-20Qr0YUwv_TSf47SVHu5.jpg?watermark/1/image/aHR0cDovL3BpYy5hcHAuaml1cXVoZS5jb20vd2F0ZXJfaW1nXzIwMjAxMjA3XzQzOC5qcGc=/dissolve/100/gravity/SouthWest" alt="" width="569" height="800" data-qf-origin="forum/20220520142620front2_0_268763_FuU2W40-20Qr0YUwv_TSf47SVHu5.jpg?watermark/1/image/aHR0cDovL3BpYy5hcHAuaml1cXVoZS5jb20vd2F0ZXJfaW1nXzIwMjAxMjA3XzQzOC5qcGc=/dissolve/100/gravity/SouthWest" /></p><p>讲课中的游廷荣先生</p><p class=""> </p><p class=""> 2022.5.20.资阳雁城知足斋</p> <!----></div> 感谢告知 谢谢分享 不错！赞一个 感谢告知
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